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「冬になると手先、足先が冷えて痛い・・・」そんな症状にお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。このような症状が見られたら「冷え性」であり、特に女性の方によく見られます。

冷え性は「手足が冷たいこと」を条件と思われている方が多いと思いますが、実は知らず知らずのうちに冷え性の体質になっている場合もあります。冷えを放っておくと内臓の機能低下をまねき、あらゆる不快な症状が現れますので、そうなる前に自覚をすることが大切です。

こちらではご自身が冷え性かどうかのチェックリストと、冷え性の原因、対策法について詳しくご説明しています。

冷え性とはどんな症状？

冷え性とは、体が血行不良や低体温の状態になっていることを言います。

「冷えは万病の元」と言われている通り、冷え性になると体のいたるところに以下のような不快な症状が現れます。

• 手足が冷たい
• 風邪の時のような寒気を感じる
• 関節痛
• 頭痛
• 肩こり
• 低血圧
• 膀胱炎・頻尿
• 倦怠感

しかし、多くの方は「自分が冷え性である」という自覚がない状態で、いわゆる「隠れ冷え性」である可能性が高いのです。

【隠れ冷え性】6つのチェックポイント

冷え性を改善するには何よりも「自覚」をすることが大切なので、あなたが隠れ冷え性であるかどうか、以下のチェックリストで確認してみてください。

1. お腹をさわると冷たい
2. 顔がほてったり、のぼせたりする
3. 胃腸が弱い
4. 冷たい飲み物をよく飲む
5. 平熱が35度台
6. お風呂は湯船につからずシャワーのみ

これらの項目に当てはまる方は「隠れ冷え性」である可能性が高く、進行すると「冷え性」に悩まされる可能性があります。

体を冷やしやすい生活をしていたり、冷えやすい体質になれば、万病を引き起こす可能性がありますので、気づいたらすぐにケアをすることが大切です。

冷え性の原因は「血の巡りの悪さ」

東洋医学では冷え性の原因は「血の巡りの悪さ」と考えています。

私たちの体は水、血、気と3つの要素で構成されていますが、これらの中で1つでも巡りが悪くなると、体の調子が悪くなってしまいます。

冷え性は紹介したとおり、血行不良の状態となっているため体の隅々まで健康な血を巡らせる必要があります。血液の循環を改善するためには「鍼灸施術」と「セルフケア」の2つを合わせておこなうのが、より早く効果を感じられておすすめです。

冷え性を改善するセルフケアの方法

冷え性はまず自分自身が「冷え性である」と自覚するところから始める必要があります。現在は目に見える症状が現れていなくても、隠れ冷え性である可能性もありますので、これ以上冷えない体を作るためのセルフケアが好ましいですね。

冷え性を改善するセルフケアには以下のようなものがおすすめです。

• 朝起きたらすぐに白湯を飲む
• 5本指の靴下を履く
• ナイロンやポリエステルのインナーを避ける
• 首・手首・足首を冷やさない
• 蒸しタオル・湯たんぽを使う
• 就寝2時間前に足湯をする
• 足の指を回す

このほかにも冷え性に効果があるとされるセルフケアはたくさんありますが、今回は「足湯」についてもう少し詳しく触れていきましょう。

足湯について

セルフケアの中でも手軽にできる足湯は全身入浴と違い、熱さやのぼせなどを感じにくいため、長くお湯に浸かっていられるという点が魅力です。「日本の冬は極寒」と言われるくらい厳しい寒さの地域も存在し、そんな中急激に体温を上げると心臓に負担がかかります。

その点、足湯はじんわりと足先から体温を高めることができるため負担が少なく、雑誌や本を読んだり、テレビを観ながらでもできるのが嬉しいポイントですね。

足湯をするタイミングは就寝の2時間前がおすすめで、40〜42度くらいのお湯に10〜15分ほど浸かるのが効果的です。

 冷え性を改善して快適な毎日を目指そう

「たかが冷え」と思って放っておくとあらゆる症状を引き起こすことがあります。冷えは万病の元と言われているとおり、放っておいて良いことは何一つありません。

東洋医学では冷え性の原因を「血の巡りの悪さ」と考えております。巡りをよくするために鍼灸施術とセルフケアを掛け合わせて快適な毎日を取り戻せるよう願っております。

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当院が選ばれる理由

全国には数多くの鍼灸院があるにもかかわらず、東洋はり灸院が選ばれる理由をご紹介します。

全国でたった２％しかない鍼灸専門院だから

「鍼灸院」とうたっているところであっても、実際には鍼やお灸だけではなく、マッサージや整体など癒しを目的とした行為も併用しているところが多い現状があります。

しかし、東洋はり灸院は開業当初から「鍼灸一筋」で施術をおこなってきており、このような鍼灸院は全国に2％しかありません。

施術実績は豊富な5万件以上

鍼灸施術を受けたくても、「実績がないと不安・・・」という方も多いのではないでしょうか。

当院の施術実績は5万件ととても豊富であるため、あらゆる症状やお悩みに合わせた施術を行うことが可能です。

お子さまやご高齢の方でも受けていただける優しい施術

鍼灸施術と聞くと「怖い」「痛そう」というイメージをお持ちの方もおられるかもしれませんね。

当院の鍼灸施術は痛みや熱さを感じませんので、お子さまやご高齢の方でも安心して受けていただくことが可能です。

お子さまには鍼を刺さない「小児鍼」という手法を用いますので、リラックスしてお過ごしいただけます。

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